2,021 Likes, 131 Comments - Przepis Na Słodko - Natalia (@przepis_na_slodko) on Instagram: "KREMOWY sernik KRÓWKOWY z masą krówkową, bitą śmietaną i orzechami 🥰 ️ kto chciałb" Page not found • Instagram Spód ciasta toffi możecie przygotować również na bazie ciasteczek kruchych. Jeśli macie więcej czasu, możecie upiec biszkopt lub ciasto kruche. Na spód do ciasta toffi świetnie sprawdzi się również ciasto miodowe. Z kolei, aby jeszcze bardziej zaoszczędzić czas, można użyć gotowej masy kajmakowej w puszce (ok. 250 g). 520 likes, 9 comments - Klaudia trener personalny (@klaudia_trener_personalny) on Instagram: "Ostatnie 7 dni PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych pr" Klaudia trener personalny on Instagram: "Ostatnie 7 dni PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng. Ilość: 10 porcji SKŁADNIKI Spód: 100 g herbatników bez cukru 50 g wiórków kokosowych Sereno 5 łyżek oleju kokosowego Look Food Nadzienie: 250 g tofu BIO Polsoja otarta skórka z cytryny sok z 2 cytryn 1 puszka mleka kokosowego BIO Rish 3 dojrzałe banany 60 g skrobi ziemniaczanej 30 g wiórków koksowych Sereno Krem kakaowy: 1 banan ½ awokado 1 łyżeczka syropu z agawy 2 łyżki kakao Dodatkowo: świeże maliny do ozdoby PRZYGOTOWANIE Spód:Herbatniki zblenduj z wiórkami kokosowymi na drobny piasek. Dodaj olej kokosowy. Jeśli masa jest zbyt sypka, dodaj więcej oleju. Gotową masą herbatnikową wyłóż spód tortownicy o średnicy 16 cm i podpiecz go w 180 stopniach 5-10 minut. Nadzienie:W naczyniu umieść pokruszone tofu, sok z cytryny, otartą skórę z cytryny, gęstą część mleka kokosowego bez wody, która znajduje się pod śmietanką, banany, wiórki kokosowe i skrobię. Całość zmiksuj na gładką masę. Na podpieczony spód wylej masę tofurnikową, wyrównaj powierzchnię. Piecz ok. 30-35 minut w 180 stopniach. Upieczony sernik wyjmij z piekarnika i odstaw do całkowitego ostygnięcia. Schładzaj w lodówce przez 3-4 godziny, a najlepiej przez kakaowy:Awokado, banan, syrop z agawy i kakao zblenduj na gładką masę. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę mleka sojowego. Na schłodzony sernik z tofu rozsmaruj krem. Wierzch sernika ozdób malinami. NETTO ŻYCZY SMACZNEGO! Bardzo długo szukałam przepisu, który byłby zdrowszym odpowiednikiem pizzy – próbowałam wielu opcji, na blogu znajdziecie spód z kalafiora czy śniadaniową pizzę z tortilli. Chciałam przygotować przepis, z którego mogliby skorzystać wszyscy: bezglutenowcy, weganie, dbający o sylwetkę i zasuwający na siłowni. Chciałam, żeby przepis był bajecznie prosty i na tyle zdrowy, aby można go było włączyć do menu jako część zróżnicowanej diety. I oto jest! Bez glutenu, cukru, drożdży, nabiału, jajek ani żadnych zbóż. Przygotowuje się szybko i prosto, ciasto jest cieniutkie i chrupiące na brzegach, a sam spód bez dodatków ma niemal 20% białka! Mam nadzieję, że się Wam spodoba! :) Fit spód do pizzy Drukuj przepis Porcje: 1 cienka pizza o średnicy ok. 26-28 cm Składniki ► mąka z ciecierzycy [100 g / 2/3 szklanki] ► oliwa [10 g / 1 łyżka] Dodatkowo ► woda [150 ml / 2/3 szklanki] ► sól [1/2 łyżeczki] Przygotowanie Do mąki stopniowo dodawać wodę i mieszać tak, aby pozbyć się wszystkich grudek. Do gotowej masy (powinna być dość rzadka, jak ciasto naleśnikowe), dodać oliwę i sól. Odstawić na ok. 30 min. Po upływie tego czasu rozgrzać suchą patelnię. Wlać ciasto na środek patelni i pozwolić, aby samo się ,,rozprowadziło”, w ten sposób uzyskamy dobrą grubość ciasta i ładne brzegi (nie próbujcie rozprowadzać go okrężnymi ruchami jak ciasto naleśnikowe – przez to uzyskane brzegi będą cienkie jak w naleśniku i nie utworzy się chrupiący brzeg a’la pizza. Smażyć ciasto ok. 3-5 minut z obu stron. Doglądać, aby się nie przypaliło. Usmażone ciasto można przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i traktować jak każdy spód do pizzy – dodać dodatki i podpiec przez kolejne 10-15 minut. Smacznego! 15 lip Ciasto bez cukru i pieczenia? To możliwe! Sprawdź nasze przepisy na najlepsze FIT desery bez pieczenia. Z nami przygotujesz dietetyczne tiramisu, 3 BIT bez cukru, Raffaello, a także tartę ze świeżymi owocami. Dietetyczne tiramisu Kto nie zna tego włoskiego deseru? Biszkopt nasączony espresso i serkiem mascarpone od lat cieszy się popularnością wśród wielbicieli słodkości i kawy. Czy wiesz, że możesz przygotować go także w wersji dietetycznej? Poznaj nasz przepis na tiramisu bez cukru. Do jego przygotowania potrzebujesz zaledwie 7 składników. Składniki: 40 g biszkoptów (około 6); 2x espresso lub pół szklanki kawy zaparzonej rozpuszczalnej; 150 g serka ricotty; 75 g serka skyra lub greckiego jogurtu light; erytrol (ok 2 łyżki); kilka kropli aromatu waniliowego lub ziarenka laski wanilii; 5 g kakao. Przygotowanie: Biszkopty wyłóż na talerzu i nasącz kawą przy pomocy łyżki. Ricottę wymieszaj z jogurtem, słodzikiem oraz aromatem lub ziarnami laski wanilii. W słoiku ułóż nasączone 2 biszkopty, 1/3 serka i oprósz kakao przez sito. Ułóż kolejne warstwy. Na ostatniej połóż tylko serek i kakao. Nasze dietetyczne tiramisu jest nie tylko pozbawione cukru. Nie dodaliśmy do niego także serka mascarpone. Zastąpiliśmy go ricottą i posadziliśmy słodzikiem. Dzięki temu dostarcza znacznie mniej kalorii i węglowodanów. Tego rodzaju desery sprawdzą się idealnie na diecie. Znajdziesz je również w naszych dietach pudełkowych. Ciasto 3 BIT bez cukru Ciasto 3 BIT to popularny deser przygotowany z solonych krakersów, budyniu i bitej śmietany. W wersji oryginalnej to prawdziwa bomba kaloryczna. Czy jednak wiesz, że możesz zrezygnować z cukru i wciąż cieszyć się słodkim smakiem? Dowiedz się jak, w naszych przepisach na najlepsze FIT desery bez pieczenia. Składniki: 1 warstwa (spód): 40 g kaszy jaglanej ekspandowanej; pół dużego banana; 2 łyżki miodu; 1 łyżka kakao. 2 warstwa: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej; ½ łyżeczki słodzika. 3 warstwa: 250 g twarogu chudego; łyżka żelatyny lub agaru (wersja wegetariańska). Polewa: 50 g gorzkiej czekolady Posypka: wiórki kokosowe lub płatki migdałowe Przygotowanie: Spód Do miski wsyp kaszę, miód, rozdrobnionego banana i kakao. Wymieszaj do powstania masy. Tortownicę (ok. 22 cm średnicy) wyłóż papierem do pieczenia. Przygotuj spód z przygotowanej masy. Wsadź ciasto do lodówki, aby stwardniało. 2 warstwa Ostudzoną kaszę zmiksuj ze słodzikiem do jednolitej masy. Na przygotowaną masą wyłóż kolejną warstwę. Nie rozcieraj jej, bo może przykleić się do spodu. Zrób to przy pomocy łyżeczki. 3 warstwa Twaróg zmiel na gładką masę. Rozpuść żelatynę lub agar. Dodaj do twarogu i wyłóż jako ostatnią warstwę. Włóż do lodówki. Polewa Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej i wystudź. Wylej polewę na schłodzone ciasto. Posyp dodatkami. Włóż na noc do lodówki. Jak widzisz, do ciasta 3 BIT nie potrzebujesz tłustej śmietanki, masy kajmakowej czy cukru. Możesz także zrezygnować z żelatyny i zrobić wersję wegańską. Wciąż jednak możesz cieszyć się smakiem swojego ulubionego deseru. Raffaello bez pieczenia Ciasto Rafaello to jeden z najpopularniejszych przepisów na deser bez pieczenia. Do jego przygotowania wykorzystuje się mascarpone, śmietankę i wiórki kokosowe. My jednak zmodyfikowaliśmy tradycyjny przepis, aby podać Ci jego zdrowszą i odtłuszczoną wersję. Składniki: 120 g herbatników; szklanka mleka (0,5 % tłuszczu); 200 ml mleczka kokosowego; 3 łyżki skrobi kukurydzianej; 2 łyżki ksylitolu; garść wiórków kokosowych. Przygotowanie: Odlej ¼ szklanki mleka. Rozpuść w nim słodzik i skrobię kukurydzianą. Rozmieszaj w nim skrobię z ksylitolem. Pozostałą część mleka podgrzej z mleczkiem kokosowym. Dodaj mleczko i skrobię, kiedy mleko zagotuje. Mieszaj, aż zgęstnieje. Ułóż herbatniki na blaszce i posmaruj je budyniem. Połóż 3 kolejny warstwy herbatników i budyniu. Przykryj ostatnią warstwą herbatników i cienko posmaruj masa budyniową. Posyp wiórkami kokosowymi. Włóż do lodówki. Wystarczy 6 składników, aby przygotować Rafaello bez pieczenia. W naszym przepisie nie użyliśmy ani mascarpone, ani cukru. Wciąż jednak ciasto jest słodkie i pięknie prezentuje się podczas spotkań. Tarta owocowa Na koniec naszych przepisów na najlepsze FIT desery bez pieczenia przygotowaliśmy coś specjalnego. To tarta owocowa bez cukru. Chociaż do jej przygotowania potrzebujesz trochę więcej czasu, zapewniamy, że jest tego warta. Składniki: spód: 150 g daktyli; 25 g płatków jaglanych; 25 g siemienia lnianego; 60 g nasion słonecznika i pestek dyni; kilka kropel oleju kokosowego; szczypta cynamonu; szczypta soli. masa: 300 g serka 0%; 1 łyżeczka soku z limonki lub cytryny; kilka listków bazylii; 50 g słodziku (ksylitolu / erytrolu); 25 g nasion chia. owoce: 75 g truskawek Przygotowanie: Zalej daktyle ciepłą wodą i odstaw na minimum 45 minut. Potem odlej z nich wodę. Zalej siemię lniane. Zmiel nasiona dyni, pestki słonecznika i płatki w blenderze. Namocz owoce i przelej do nich kleik z siemienia lnianego. Dodaj szczyptę soli oraz cynamon. Zmiel do otrzymania kleistej masy. Wsyp zmielone płatki i nasiona. Całość zagnieć, aby otrzymać lepkie ciasto. Wyłóż foremkę papierem do pieczenia, natłuszczonego olejem kokosowym. Do środka włóż przygotowaną masę i ją rozprowadź przy pomocy dłoni i łyżki. Włóż ciasto na noc do lodówki Zblenduj serek z nasionami chia, sokiem z limonki lub cytryny, bazylią oraz słodzikiem. Zostaw na noc w lodówce. Rano przygotowany spód wyciągnij z foremki Przełóż do niego serek i rozprowadź go. Wstaw na jedną godzinę do lodówki. Przed podaniem udekoruj ulubionymi świeżymi owocami. Tak przygotowana tarta owocowa to nasz wybór na gorące, letnie popołudnia. W naszym przepisie użyliśmy truskawek. Zamiast nich możesz jednak wybrać inne świeże owoce, które masz w lodówce. Ciesz się smakiem dietetycznej tarty owocowej bez pieczenia i bez cukru. Podsumowanie Kiedy znasz już nasze przepisy na najlepsze FIT desery bez pieczenia, o wiele prościej przygotujesz ciasto. Nie potrzebujesz piekarnika ani grama cukru, aby cieszyć się tiramisu lub Rafaello. Przygotuj swój ulubiony deser w prostszy i zdrowszy sposób. Oceń ten post:

spód z herbatników fit